Pilates

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Actualmente vivimos en una sociedad en la que de forma continua, afloran técnicas de ejercicio corporal. Lejos de seguir modas, el método pilates posee unas raíces profundas y una tradición que comenzó en los años treinta.

Esta técnica en sus inicios llamada contrología, fue creada por Joseph Hubertus Pilates, cuyo método se basa no sólo en ayudar a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración, relacionando a través de los ejercicios, la respiración y el uso del centro, haciendo gran hincapié en la estabilización como base del movimiento libre.

El objetivo es lograr una buena organización de la fuerza, volviendo al cuerpo más ágil, realizando los ejercicios con una combinación eficiente de la musculatura.

“La buena postura sólo puede adquirirse cuando todo el mecanismo corporal está bajo un control perfecto” j.Pilates.

La esencia de este método es la fluidez y control del movimiento desde el centro del cuerpo, aportándonos beneficios tales como:

  • Mejora de la postura.
  • Aumento de la flexibilidad.
  • Tonificación y fortalecimiento de la musculatura.
  • Mejora del sistema circulatorio y linfático.
  • Mejora el sistema respiratorio.
  • Disminuye el dolor de espalda.
  • Disminuye el estrés.
  • Mejora la propiocepción.
  • Mejora la estabilidad central.
  • Mejora la coordinación.
  • Nos ayuda a tener un mayo control de nuestro cuerpo en la vida cotidiana.

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